最近天气忽冷忽热，我的牙龈开始闹脾气了！不仅肿了起来，刷牙的时候还总是出血，真是又疼又烦。牙齿可是我们身体的重要部分，牙龈出现问题绝对不能忽视。我赶紧去看了牙医，医生说这是典型的牙龈炎症状，主要是因为口腔卫生没做好，加上最近压力大、熬夜多，导致免疫力下降。

医生建议我每天早晚认真刷牙，使用含氟牙膏和软毛牙刷，同时配合使用牙线清理牙缝中的食物残渣。如果情况严重，还可以考虑用抗菌漱口水来帮助消炎。此外，饮食也很重要，尽量少吃甜食和碳酸饮料，多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃等，这对牙龈健康很有帮助。

记得平时也要放松心情，避免过度疲劳。牙龈健康了，整个人都会感觉轻松不少。希望我的牙龈早日恢复健康，再也不会肿痛出血啦！💪😄

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