缺碘是一种常见的营养缺乏症，尤其在一些山区或远离海洋的地方更为常见。缺碘会导致一系列身体不适和健康问题。首先，缺碘最直接的影响是甲状腺功能异常，可能出现甲状腺肿大（俗称“大脖子病”） 🐾。此外，缺碘还会影响儿童的智力发育，导致学习能力下降，甚至出现注意力不集中等问题。

成年人缺碘则可能引发疲劳、体重增加、情绪低落等症状。长期缺碘还会增加患甲状腺结节的风险，严重时可能导致甲状腺功能减退（甲减）。因此，日常生活中应注重补碘，比如食用加碘盐、海带、紫菜等富含碘的食物。但要注意适量，过量补碘同样会对身体造成负担。

如果你怀疑自己缺碘，建议及时就医检查，并根据医生建议调整饮食结构。保持均衡饮食，关注身体健康，从点滴做起！💪