肚子胀气时，选择合适的水果能有效缓解不适症状，帮助肠胃恢复轻松状态！😊 首先推荐苹果🍎，它富含膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，同时温和不刺激。其次，橙子🍊也是不错的选择，其中的维生素C可以增强消化功能，但记得适量食用，避免过酸。此外，葡萄🍇虽然甜美多汁，但也含有天然酵素，可以帮助分解食物，减轻胀气感。

不过，像西瓜🍉、柿子🍑这类寒性较大的水果可能会加重胃部负担，建议尽量避免。如果胀气严重，可尝试将水果加热后食用，比如蒸熟的苹果，效果更佳哦！✨ 最后提醒大家，饮食需根据自身情况调整，若有持续不适，请及时就医。希望每位朋友都能拥有健康舒适的肠胃！💪