视疲劳怎么办？上班族必看的护眼小技巧❤️
发布时间：2025-07-29 14:34:41来源：
长时间对着电脑屏幕工作，眼睛容易感到干涩、酸胀，这就是典型的视疲劳症状👀。如果你也有类似困扰，不妨试试以下方法：
首先，调整屏幕亮度和对比度，让屏幕光线与周围环境相适应💡。其次，遵循“20-20-20”法则，每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒⏰。此外，使用人工泪液滴眼可以缓解眼部干涩💧，但不要过度依赖哦。
保持良好的坐姿也很重要，确保屏幕顶部与眼睛平齐，并适当增加室内湿度🌿。如果症状持续或加重，建议及时就医，别让小问题变成大麻烦โรงพยา。
保护视力从现在开始，让双眼更健康✨！
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