跟腱是我们身体中最强壮的肌腱之一，连接小腿肌肉与脚后跟，负责行走、跑步和跳跃等动作。然而，当它受到过度压力或损伤时，可能会发生撕裂或断裂。虽然两者听起来相似，但它们的严重程度和处理方式却大有不同。

跟腱撕裂通常指肌腱部分受损，但仍保持一定的完整性。这种情况下，患者可能会感到疼痛、肿胀，并且在活动时会感到不适，但通常还能勉强完成一些基础动作。治疗方式相对保守，包括休息、冰敷、物理治疗以及佩戴护具等。

而跟腱断裂则是肌腱完全撕裂，这种情况非常紧急，往往伴随着剧烈的疼痛和明显的功能障碍，比如无法踮脚站立或正常行走。如果不及时处理，可能导致永久性功能丧失。因此，一旦怀疑是断裂，必须尽快就医，可能需要手术修复。

无论是撕裂还是断裂，都需要充分休息和专业康复训练，避免二次伤害。记住，健康永远是第一位！🏃‍♀️💪