月经期间，选择合适的更换频率对于女性健康至关重要。一般来说，建议每 2-4小时 更换一次姨妈巾，具体时间取决于流量和个人舒适度。如果流量较大，建议缩短更换间隔，避免细菌滋生和不适感。此外，夜间可以选择吸收力更强的夜用型姨妈巾，并尽量保持每晚更换一次。

使用姨妈巾时，要注意个人卫生，确保双手清洁后再操作。如果长时间不更换，可能会增加感染风险，甚至引发妇科疾病。同时，尽量选择透气性好的材质，减少皮肤刺激，让经期更加轻松自在。

💡小贴士：除了定时更换，还可以随身携带备用姨妈巾，以应对突发情况。记得关注身体信号，如有异常及时咨询医生哦！ menstruation_care 💕