肚子胀气不舒服？试试通过按摩来缓解吧！适当的按摩能促进血液循环和肠胃蠕动，帮助排出多余气体，让身体更轻松。以下是一些关键穴位和部位：

📍 肚脐周围

用手指以顺时针方向轻轻按揉肚脐周围的区域，力度适中，每次持续5-10分钟。这个方法可以帮助肠胃排气，缓解腹胀感。

📍 足三里穴

位于小腿前外侧，髌骨下缘约四指宽处。用拇指按压此穴位，每次3-5分钟，可以增强脾胃功能，改善消化问题。

📍 腹部两侧

用手掌从上往下轻轻推拿腹部两侧，有助于放松肌肉，促进气体排出。记得呼吸自然，动作轻柔哦！

如果症状持续或加重，请及时就医检查。希望这些小技巧能帮你快速摆脱胃胀气的困扰！🌈