孕期吃什么补血？🌿孕期补血攻略，准妈妈必看！
发布时间：2025-08-02 01:50:59来源：
怀孕期间，很多准妈妈都会面临贫血的问题，这不仅影响自身健康，还可能对胎儿发育造成不良影响。那么，孕期到底应该吃什么呢？首先，多吃富含铁的食物，比如红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏和蛋黄等，这些食物中的血红素铁更容易被人体吸收。同时，搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）一起食用，可以促进铁的吸收哦！此外，黑木耳、红枣、菠菜也是不错的选择，它们含有丰富的非血红素铁，虽然吸收率稍低，但长期食用也很有效。
另外，避免与茶或咖啡同食，因为其中的鞣酸会影响铁的吸收。最后，记得定期检查血常规，确保身体状况良好。遵循科学饮食，让孕期更轻松愉快！💪
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
