剖腹产后，妈妈的身体需要特别的呵护和营养补充。合理的饮食不仅能帮助身体恢复，还能促进乳汁分泌，为宝宝提供充足的营养。以下是一份为期30天的剖腹产食谱计划，助力宝妈快速恢复元气💪：

第一周：清淡易消化为主

- 第一天：小米粥+蒸鸡蛋羹

- 第二天：瘦肉汤+蔬菜泥

- 第三天：鲫鱼豆腐汤+全麦面包

第二周：逐步增加蛋白质

- 第四天：鸡肉炖蘑菇+小米饭

- 第五天：虾仁炒西兰花+玉米糊

- 第六天：牛肉胡萝卜汤+红薯

第三周：增强体力与免疫力

- 第十天：鸽子汤+清炒菠菜

- 第十二天：猪蹄花生汤+杂粮馒头

- 第十三天：三文鱼沙拉+紫薯

第四周：全面调理身体

- 第二十天：羊肉汤+南瓜饼

- 第二十二天：海带排骨汤+糙米饭

- 第三十天：红枣枸杞鸡汤+鸡蛋炒饭

记得多喝水，避免辛辣刺激食物哦！💖宝妈们可以根据自身情况调整食材比例，祝您早日恢复美丽与健康！妇产科医生也推荐这份科学食谱呢～👩‍⚕️