👉热敷鼻子

用热毛巾敷在鼻子和鼻梁上，可以帮助扩张血管，促进血液循环，缓解鼻塞。每次持续5-10分钟即可，注意温度不要过高以免烫伤皮肤。

🌞保持空气湿润

干燥的空气会让鼻腔更加不适，使用加湿器增加室内湿度，或者在房间里放一盆水，都能有效缓解鼻塞症状。

🍵喝姜茶驱寒暖身

姜茶具有很好的驱寒效果，可以温暖身体，改善因感冒引起的鼻塞问题。将生姜切片煮水，加入适量红糖调味即可。

💨深呼吸练习

尝试腹式呼吸法，通过鼻子慢慢吸气，让腹部鼓起，再缓慢呼出，这不仅有助于放松身心，还能帮助清理鼻腔通道。

🌿薄荷精油按摩

滴几滴薄荷精油于手掌心搓热后轻揉鼻翼两侧，能够刺激呼吸道，迅速打开被堵塞的鼻腔。记得稀释后再使用哦！

以上方法简单易行，希望能帮到每一位深受鼻塞困扰的朋友！如果情况严重，请及时就医检查。💪