🌙 保持健康的心率，从日常饮食开始！

心率不齐可能让人感到不安，但通过合理的饮食可以起到辅助作用。首先，多吃富含钾的食物，比如香蕉、橙子和菠菜，钾有助于维持心脏正常节律。其次，深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，能有效降低心律失常的风险。此外，坚果和种子类食品（如核桃、亚麻籽）也是不错的选择。

☕ 避免刺激性食物

同时，减少咖啡因和酒精摄入非常重要，因为它们可能会加重心率不齐的症状。辛辣食物也要尽量少吃，以免引发身体不适。

💪 规律作息与运动结合

除了饮食调理，保持规律的生活作息和适量运动同样重要。例如散步、瑜伽等轻度运动能够帮助放松身心，减轻压力对心脏的影响。

🌟 记住，健康的生活方式是关键！ 如果症状持续或严重，请及时就医咨询专业医生哦～