感冒时鼻子堵塞真是让人头疼，不仅影响呼吸，还可能引发头痛和睡眠问题。不过别担心，这里有一些实用的小窍门可以帮助你缓解鼻塞症状。

首先，保持空气湿润是关键。使用加湿器或将一盆热水放在房间里，可以增加室内湿度，帮助舒缓鼻腔。其次，盐水喷雾或自制盐水洗鼻也是不错的选择。用温水和食盐混合后轻轻冲洗鼻腔，能有效清除鼻腔内的黏液和过敏原，减轻堵塞感。此外，多喝水也很重要，水分充足有助于稀释黏液，使鼻腔更通畅。

如果症状严重，可以尝试用热毛巾敷鼻子。将热毛巾覆盖在鼻子和额头部位，几分钟后鼻腔会变得通畅许多。最后，适当休息，避免过度劳累，让身体有足够的时间恢复健康💪。

记得在日常生活中加强锻炼，提高免疫力，预防感冒的发生哦！🌈