❄️手脚冰凉又发烧的时候，真的让人特别难受。首先别慌，先确认自己的体温是否真的过高。如果体温超过38.5℃，建议及时服用退烧药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚（请遵医嘱）。同时，可以用温水擦拭身体帮助降温，尤其是腋下、额头和腹股沟这些部位。千万不要用冷水或者酒精擦浴，这样可能会引起寒战，让体温升得更高哦。

🔥手脚冰凉时，可以泡个热水脚，促进血液循环，但水温不要过高，避免烫伤。喝一杯热姜茶也有助于发汗驱寒，缓解不适感。记得多喝水，保持身体水分充足，帮助代谢毒素。

🏥如果发烧持续不退，或者出现其他症状如剧烈头痛、呕吐等，请尽快就医。健康最重要！💪