指甲长期出现竖纹可能与多种因素有关，比如年龄增长、营养不良或是身体缺水。随着年龄的增长，指甲自然会变得更加脆弱，竖纹也会更加明显，这属于正常现象💛。但如果伴随其他症状，如指甲变色、变形或疼痛，则可能是健康问题的信号，例如缺乏维生素B、铁元素不足或是甲状腺功能异常等问题🧐。

保持均衡饮食对改善指甲状态非常重要，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如坚果、绿叶蔬菜和鱼类🐟。同时，确保每天摄入足够的水分💧，避免频繁使用含有化学成分的清洁剂，以减少对指甲的伤害。如果担心健康状况，建议及时咨询医生，进行专业检查，以便得到准确诊断和治疗建议💡。