甘油三酯正常值是多少 🧪血脂健康小课堂
一、什么是甘油三酯？
甘油三酯（Triglyceride, TG）是一种脂肪分子，是人体内储存能量的重要形式之一。它主要来源于食物中的脂肪和体内碳水化合物转化而来。如果甘油三酯水平过高，可能增加心血管疾病的风险。
二、甘油三酯的正常值范围
根据医学标准，甘油三酯的正常值通常如下：
- 低于150 mg/dL（1.7 mmol/L）：正常范围
- 150–199 mg/dL（1.7–2.2 mmol/L）：边缘升高
- 200–499 mg/dL（2.3–5.6 mmol/L）：升高
- ≥500 mg/dL（5.6 mmol/L）：显著升高
三、如何保持健康水平？
1. 饮食调整：减少高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜水果和全谷物。
2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走或游泳。
3. 戒烟限酒：烟草和过量酒精都会影响血脂水平。
4. 定期体检：关注血脂变化，及时发现异常。
💪健康生活，从管理甘油三酯开始！
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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