怀孕期间，很多准妈妈都会遇到孕吐的问题，这确实让人很苦恼。不过别担心，这里有一些简单实用的小妙招可以帮助缓解孕吐哦！

首先，饮食上要注意少量多餐，避免空腹。可以随身携带一些小零食，比如苏打饼干或坚果，饿的时候吃一点，既能填饱肚子又不会加重胃部负担。其次，选择清淡易消化的食物，比如粥、蒸蛋等，尽量避开油腻和刺激性强的食物。此外，保持室内空气流通也很重要，新鲜的空气有助于减轻恶心感。如果条件允许，每天抽出时间进行适量运动，比如散步或者孕妇瑜伽，也能帮助改善身体状态。

最后，记得多喝水补充水分，可以选择温水或淡柠檬水，既解渴又能缓解口腔异味。希望这些小贴士能帮助准妈妈们度过这段特殊的时期，祝大家孕期愉快！🌸