宝宝一周岁食谱 🍓🥕🍳
发布时间：2025-07-27 07:50:41来源：
宝宝满一周岁了，正是开始尝试多样辅食的好时机！这个时候的宝宝需要营养均衡的食物来支持他们的成长发育。以下是一些简单又健康的食谱推荐，让宝宝吃得开心又健康。
早餐可以选择小米粥配苹果泥，小米富含维生素B群和铁质，苹果则能提供丰富的膳食纤维，帮助宝宝消化。材料准备：小米50克、苹果半个。先把小米煮成粥，再将苹果去皮切块蒸熟后捣成泥，混合即可。✨
午餐可以安排土豆胡萝卜鸡肉泥，这道菜色香味俱佳，且营养丰富。食材包括鸡胸肉30克、土豆半个、胡萝卜半根。先将所有食材蒸熟，然后用搅拌机打成细腻的泥状，加入少量温水调整浓稠度。💛
下午茶推荐香蕉燕麦饼干，既可口又能锻炼宝宝抓握能力。准备燕麦粉20克、香蕉半根、鸡蛋1个。将香蕉压成泥，与燕麦粉和鸡蛋混合揉成小球，放入烤箱中低温烘烤至金黄。🍪
晚餐建议南瓜瘦肉粥，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，瘦肉则补充优质蛋白质。把南瓜切块蒸熟后捣碎，瘦肉剁成末，与大米一起熬煮成粥。🎃
记得每餐都要少盐少油，保持食物原味哦！👶💕
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
