嘴里突然长了泡泡，是不是感觉吃饭喝水都疼？别担心，这里有一份超实用的口腔溃疡快速缓解指南！🌟

首先，保持口腔清洁是关键。用温盐水漱口可以帮助消炎杀菌，每天早晚各一次。如果疼痛感太强，可以用棉签蘸取少量蜂蜜涂抹在溃疡处，蜂蜜具有天然的抗菌和修复作用，能加速愈合过程✨。

饮食上也要注意清淡为主，避免辛辣刺激的食物。可以多吃富含维生素C和B族的食物，比如橙子、猕猴桃或全麦面包，有助于提高免疫力，促进伤口恢复🍎🍞。

最后，尽量减少压力，保证充足睡眠。熬夜和过度疲劳可能会加重症状哦😴💤。希望这些小方法能帮助你早日摆脱困扰，快快乐乐地享受美食吧！🍴💕