颈椎问题近年来成为困扰许多年轻人的常见现象，其中椎动脉供血不足更是不容忽视。长期低头玩手机、伏案工作等不良习惯会导致颈部肌肉紧张，进而压迫椎动脉，影响大脑供血。如果你经常感到头晕、头痛、记忆力下降或注意力难以集中，那可能是椎动脉供血不足在作祟！⚠️

那么该如何缓解呢？首先，调整生活习惯至关重要。保持正确的坐姿，避免长时间低头，每工作45分钟就起身活动5-10分钟，做一些简单的颈部拉伸运动。其次，加强颈部肌肉锻炼，比如做“米字操”，可以有效促进血液循环。此外，选择合适的枕头也很重要，枕头高度应以平躺时与肩部齐平为宜，这样能减少对椎动脉的压力。如果症状严重，建议及时就医检查，必要时遵医嘱进行治疗。

记住，健康的身体是生活的基础💪，从现在开始关注自己的颈椎健康吧！