拔牙后感到疼痛是正常的，但如果疼痛持续时间过长或者过于剧烈，就需要采取一些措施了。首先，可以用冰袋敷在脸颊外部的拔牙区域，每次大约15分钟，这可以帮助减轻肿胀和疼痛。其次，避免用舌头频繁触碰伤口，也不要吸吮或吐口水，以免破坏血凝块，导致干槽症。如果医生允许，可以服用一些非处方止痛药，比如布洛芬，但一定要按照说明使用。

此外，饮食方面也要注意清淡，选择软食和流质食物，比如粥、汤、酸奶等，避免辛辣刺激性食物。保持口腔清洁很重要，但不要刷到拔牙部位，可以用温盐水轻轻漱口，帮助杀菌消炎。如果疼痛没有缓解，甚至加重，请及时联系你的牙医，寻求专业的医疗建议。

🌟 温馨提示：拔牙后的护理非常关键，耐心对待才能更快恢复哦！💪