最近有朋友问我：“我的体检报告显示甘油三酯值是4.88，这严重吗？”其实，甘油三酯的正常范围一般为0.56~1.7mmol/L，而4.88已经明显超出正常范围，属于中度升高，需要引起重视！过高可能增加心血管疾病的风险，比如动脉硬化、冠心病等。

那么，该如何应对呢？首先，调整饮食结构至关重要！建议减少高糖、高脂肪食物摄入，多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果和全谷物。其次，坚持适量运动，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，比如快走、游泳或骑自行车。此外，戒烟限酒也是必不可少的措施之一。如果通过生活方式干预效果不佳，务必咨询医生是否需要药物治疗。

记住，健康生活从细节做起💪，定期复查血脂水平，守护心脏健康！✨