冷静应对发烧

当成人出现发烧症状时，首先不要慌张。发烧是身体对抗感染的一种正常反应，可能是感冒、流感或其他疾病的信号。此时可以先测量体温，确认是否超过正常范围（通常为37.3℃以上）。如果体温不是特别高，比如低于38.5℃，可以通过多喝水、休息和保持室内通风来缓解不适。💦🌿

物理降温小技巧

如果感到发热明显，可以用温水擦拭身体帮助降温，特别是腋下、额头和腹股沟等部位。避免使用冷水或冰块直接接触皮肤，以免引起寒战导致体温升高。此外，穿着轻薄透气的衣服也有助于散热。👕💧

第三段：药物辅助与就医建议

当体温超过38.5℃时，可以根据医生指导服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但切记不要随意加大剂量或频繁服药。如果持续高烧不退（超过48小时），伴随严重头痛、呼吸困难或全身皮疹等症状，请及时就医，寻求专业诊断与治疗。🏥📞

记住，健康最重要！💪🌈