怀孕周期的计算是每位准妈妈都需要了解的基础知识。通常来说，怀孕周期是从最后一次月经的第一天开始算起，整个孕期约为40周。这段时间可以分为三个阶段，每个阶段大约为三个月，分别称为孕早期、孕中期和孕晚期。通过计算预产期（EDD），医生能更好地监控胎儿发育情况。简单来说，预产期可以通过末次月经日期加上280天得出，或者用Naegele法则：末次月经第一天月份加9或减3，日期加7。

怀孕期间，定期产检非常重要，这不仅能帮助确认预产期是否准确，还能及时发现潜在问题。此外，保持健康的生活方式、合理饮食以及适当运动对孕妇和胎儿都至关重要。例如，每天散步15-30分钟可以帮助增强体力，为分娩做准备。记住，每位孕妇的情况不同，务必听从专业医生的建议哦！💪👶✨