肚子不舒服？肠胃炎找上门了？别慌！以下这些方法可能会帮到你👇

首先，最重要的是保持水分补充💧。腹泻和呕吐会导致身体快速脱水，因此多喝水或者电解质饮料是关键。如果觉得白开水太单调，可以尝试加入少量盐和糖的温水，帮助恢复体力。

其次，饮食上要选择清淡易消化的食物🍚。比如白粥、面条、煮土豆等，避免油腻、辛辣和生冷食品。同时少量多餐，给肠胃减轻负担。

此外，适当休息很重要😴。身体需要时间去修复受损的肠道黏膜，所以请暂时放下手头的工作，好好躺下来放松自己吧！

最后，如果症状持续超过48小时，请务必及时就医🏥，以免延误病情。希望你早日康复，健康快乐每一天🌈！