肺不好怎么调理🌿

咳嗽、气短、胸闷……这些可能是肺部健康亮红灯的信号！保护肺部，日常调理至关重要。首先，戒烟限酒是基础，烟草和酒精对肺部伤害极大。其次，多做深呼吸练习，每天清晨在空气清新的地方深吸慢呼，能有效增强肺活量。饮食上多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），以及润肺食物（如雪梨、百合）。此外，避免接触污染源，必要时佩戴口罩。适当运动也能提高免疫力，但要避开雾霾天气。如果症状持续或加重，请及时就医哦～💪🍃

肺健康 养生小贴士 呼吸顺畅