男人一次多长时间算正常？✨

在探讨这个问题时，我们需要明确一点：性行为的时间并不是衡量亲密关系质量的唯一标准。根据多项研究和统计数据，平均而言，从插入到射精的时间通常在5到7分钟之间被认为是正常的。不过，这并不意味着低于或高于这个范围就一定存在问题。每个人的身体状况、心理状态以及双方的情感连接都会影响表现。

如果时间过短（早泄）或过长（延迟射精），可能会对个人或伴侣造成困扰。建议通过锻炼盆底肌肉（如凯格尔运动）、保持良好的生活习惯以及与伴侣沟通来改善情况。此外，如果感到焦虑或压力过大，可以尝试放松心态，必要时咨询专业人士寻求帮助。

最重要的是，健康的亲密关系建立在相互理解与尊重的基础上，而非单纯追求时间上的“达标”。💖