最近，小李因为一句“我一个月只吃午饭暴瘦”火了。原来，这位90后姑娘为了快速减肥，决定每天只吃午饭，早餐和晚餐直接省略。起初，她觉得效果显著，体重确实下降了不少，但随之而来的却是身体的各种不适。“最开始确实瘦了，但后来总觉得没力气，注意力也不集中。”小李说。

营养专家表示，这种极端的饮食方式虽然短期内可能看到体重变化，但长期来看对健康危害极大。“人体需要均衡的营养摄入，尤其是蛋白质、维生素等，如果长期单一饮食，会导致营养不良，甚至影响内分泌系统。”👩‍⚕️

其实，科学减肥并不难，关键是要找到适合自己的方法。比如，每天保持适量运动，选择低脂高蛋白的食物，或者尝试间歇性断食等健康模式。记住，健康才是最美的！🏃‍♀️❤️