🌸 引言

来例假的时候，很多女生都会特别注意饮食。毕竟，月经期间身体比较敏感，选择合适的食物很重要。那么问题来了，菠萝这种酸甜可口的水果，到底能不能吃呢？

🌿 菠萝的营养与特性

菠萝富含维生素C、膳食纤维和酵素（如溶菌酶），有助于促进消化和提高免疫力。不过，菠萝中的酸性物质可能会刺激胃部，对一些人来说可能引起不适。如果你的胃肠道在经期较为敏感，建议适量食用。

🌙 经期饮食注意事项

除了菠萝，经期还应避免过于寒凉或辛辣的食物，比如冰淇淋、冷饮和辣椒。同时，多摄入温补类食物，比如红枣、枸杞、姜茶等，可以帮助缓解痛经和疲劳感。

🍎 总结

总的来说，来例假时可以适量吃菠萝，但要注意不要过量。如果担心刺激胃部，可以选择将菠萝加热后食用，或者搭配其他温和食材一起享用。记住，健康饮食是保持好心情的关键哦！💕

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