腹泻让人苦不堪言，但其实生活中有不少天然的止泻良方，比如大蒜。虽然味道辛辣，但它含有丰富的抗菌成分，能有效对抗肠道中的有害细菌，缓解腹泻症状。

首先，准备一瓣新鲜的大蒜，剥皮后切成薄片或捣成泥状。如果直接食用觉得太刺激，可以将大蒜加入温水中浸泡5分钟，这样既能保留其抗菌功效，又能减少刺激性。每天早晚各饮用一杯，坚持两天即可看到效果。不过需要注意的是，大蒜虽好，但肠胃敏感者不宜过量食用，以免适得其反。

此外，腹泻期间一定要注意补充水分和电解质，避免脱水。可以适量喝些淡盐水或者椰子水，帮助身体恢复平衡。如果腹泻持续超过三天仍未好转，请及时就医，切勿拖延病情。💪✨