月经期间可以吃的水果 🍓🍊🍇
发布时间：2025-07-21 10:54:17来源：
月经期间，合理饮食不仅能缓解不适，还能帮助身体恢复。以下是一些适合经期食用的水果推荐：
🍓 草莓：富含维生素C和纤维素，有助于缓解经痛和改善情绪。记得清洗干净再吃哦！
🍊 橙子：含有丰富的维生素C，能增强免疫力，同时促进铁吸收，对经期疲劳有良好效果。
🍇 葡萄：含有多酚类物质，具有抗氧化作用，能帮助缓解身体炎症和不适感。
此外，经期应避免寒凉性水果如西瓜、梨等，以免加重腹部不适。建议选择温热性质的水果，并适量摄入。保持均衡饮食和充足休息，让身体更轻松度过这段特殊时期。🌟
如果症状严重，记得及时咨询医生哦！月经是女性健康的晴雨表，关爱自己从细节开始！💪💕
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