✨减肥期间能吃菠萝蜜吗？了解一下吧！

菠萝蜜是一种热带水果，味道香甜，深受很多人喜爱。但减肥人士对它总是又爱又怕，担心热量太高会影响减肥效果。其实，适量食用菠萝蜜是可以的！它富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助改善便秘问题，这对减肥来说是个加分项。不过，菠萝蜜的糖分和热量也不低，每100克约含95大卡热量，所以建议控制摄入量，每天不要超过100克为宜。

如果想健康减肥，除了注意饮食外，还要搭配规律运动哦！比如快走、瑜伽或游泳等低强度运动，既能消耗多余热量，又能保持好心情。记住，减肥不是单纯节食，而是找到适合自己的平衡生活方式！💪🍎

减肥小贴士 健康饮食 菠萝蜜的正确打开方式