很多人因为工作忙碌或饮食不规律，导致胃部不适。其实，养胃并不难，关键在于日常饮食的选择。以下是一些适合养胃的食物推荐：

早餐可以选择一碗热腾腾的小米粥🍚，小米富含维生素B群和膳食纤维，易于消化且能保护胃黏膜。午餐可以搭配一些南瓜🎃，南瓜含有丰富的果胶，能有效吸附肠道内的有害物质，帮助修复胃部损伤。

晚餐则建议吃一些山药🥔，山药中的黏液蛋白有助于润滑肠道，减少胃酸刺激。此外，平时也可以适量食用牛奶🥛，牛奶能在胃中形成保护膜，减轻胃部负担。

记住，养胃还需避免辛辣、油腻和过冷过热的食物。养成良好的饮食习惯，才能让胃健康每一天！💚