牛奶是日常生活中常见的营养饮品，适量饮用对身体有益，但过量摄入也可能带来一些健康隐患。过多饮用牛奶可能导致消化不良，出现腹胀、腹泻等症状，尤其是乳糖不耐受人群更需注意。此外，牛奶中的钙质含量较高，过量摄入可能增加肾脏负担，甚至引发肾结石的风险。对于儿童而言，过量饮用牛奶可能影响其他食物的摄取，导致营养失衡，不利于全面发育。因此，建议根据个人体质和需求合理安排牛奶的摄入量，均衡饮食才是保持健康的最佳方式。💧🍎🥛

健康小贴士 牛奶饮用指南 均衡饮食 🥛✨