🌟【南瓜子生吃好还是熟吃好？营养师来支招🧐】南瓜子作为常见的健康零食，一直备受大家喜爱。那么，它到底是生吃更好，还是熟吃更佳呢？🧐

首先，从口感上来说，熟南瓜子香脆可口，更受大众欢迎；而生南瓜子则保留了更多天然的风味，但可能会有些苦涩。🌿 生吃南瓜子可以更好地保留其营养成分，比如锌、镁和抗氧化物等，但需要注意清洗干净，避免寄生虫或细菌污染的风险。另一方面，熟南瓜子经过加热后，虽然部分营养会流失，但更容易消化吸收，同时还能增加风味多样性。🔥

总之，无论是生吃还是熟吃，南瓜子都是一种健康的零食选择！只要适量食用，就能为身体补充营养哦～✨