好处：

苹果是一种营养丰富的水果，被誉为“全方位健康食品”。每天吃苹果可以补充膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。它还富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和延缓衰老。此外，苹果中的果胶能降低胆固醇，保护心血管健康，是日常养生的好选择。

坏处：

然而，凡事过犹不及。长期大量食用苹果可能导致胃酸分泌过多，引起胃部不适或加重胃病。苹果中的糖分虽然天然，但摄入过多仍可能影响血糖水平，尤其是糖尿病患者需谨慎食用。另外，苹果表面常有农药残留，清洗不彻底可能会对身体造成危害。

因此，适量食用苹果才是关键。建议搭配其他水果和食物，均衡饮食，让健康更上一层楼！🍎💪