📚 什么是坐骨？

坐骨是指人体骨盆部位的一块重要骨骼，它支撑着我们的身体重量，并帮助稳定下肢。然而，现代人长时间久坐的习惯正在悄悄伤害我们的坐骨！💻⚡️

长时间坐着会导致坐骨神经受压，引发疼痛甚至麻木感。特别是那些需要久坐办公的人群，更要注意保护自己的坐骨健康。建议每隔一小时起身活动几分钟，做一些简单的拉伸动作，比如扭腰、抬腿等，缓解压力。🧘‍♀️

💡 如何预防坐骨问题？

1. 选择符合人体工学的椅子，保持脊柱自然曲线。

2. 工作时注意调整屏幕高度，避免低头或弯腰。

3. 定期进行瑜伽或普拉提训练，增强核心肌群力量。

4. 如果感到不适，及时就医咨询专业意见。

💪 健康生活从今天开始！ 让我们一起告别久坐带来的烦恼吧！💪✨