长期喝桑叶茶的副作用 | 桑叶茶的正确饮用方式💡

导读长期喝桑叶茶虽然有许多健康益处，比如降血糖、清热解毒和减肥等，但如果不注意饮用量或方式，也可能带来一些副作用⚠️。首先，桑叶性寒，

长期喝桑叶茶虽然有许多健康益处，比如降血糖、清热解毒和减肥等，但如果不注意饮用量或方式，也可能带来一些副作用⚠️。首先，桑叶性寒，过量饮用可能导致脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等问题。其次，桑叶中含有一定量的钾元素，肾功能不全的人群应避免过量饮用，以免加重肾脏负担。此外，孕妇和哺乳期女性也需谨慎，因为桑叶可能影响体内激素水平。

那么，如何正确饮用桑叶茶呢？建议每天泡茶时使用5-10克干桑叶即可，不宜过多。最好选择清晨或上午饮用，避免晚上饮用以免影响睡眠😴。同时，搭配红枣或生姜一起泡茶，能有效中和寒性，更适合日常保健饮用。