近年来，苦荞茶因其健康属性受到广泛关注。然而，任何事物过犹不及，长期饮用苦荞茶也可能带来一些副作用⚠️。例如，部分人群可能会出现胃部不适、腹泻等问题，这可能与苦荞中的某些成分刺激肠胃有关。此外，苦荞茶含有一定量的芦丁，过量摄入可能导致头晕或过敏反应。

那么，如何科学地饮用苦荞茶呢？首先，建议每日饮用量控制在2-3杯，不宜过多☕️。其次，空腹时避免饮用，以免加重胃部负担。最后，购买时选择正规渠道，确保茶叶质量可靠。

总之，适量饮用苦荞茶对身体有益，但也要注意个体差异和饮用方法。养成良好的饮茶习惯，才能更好地享受其带来的健康益处🌱✨。