你是不是经常觉得早上起不来，或者晚上睡不着？其实每个人的睡眠类型都不一样哦！科学家们将人类的睡眠类型大致分为三种：早鸟型（清晨活跃）、夜猫子型（夜晚活跃）和中间型（介于两者之间）。你的睡眠类型是什么？快来测一测吧！

如果你每天都在太阳升起前就自然醒来，并且在白天精力充沛，那你可能是早鸟型。这种人通常喜欢早起锻炼，享受清晨的宁静。而夜猫子型则完全相反，他们更倾向于深夜工作或娱乐，白天反而容易犯困。至于中间型，他们适应力强，能灵活调整作息时间，但有时也会陷入“时差”困扰。

无论你是哪种类型，保持规律的作息才是关键！建议大家根据自身情况设定固定的睡觉和起床时间，避免熬夜刷手机。睡前可以泡个热水澡，听听轻音乐，帮助身体放松进入梦乡🌙。记住，优质的睡眠不仅能让你精神焕发，还能提高免疫力哦！💤✨

快去分享你的睡眠故事吧！说不定你会发现更多有趣的秘密哦～💬💖