维生素c水果有哪些 🍓🍊🍋
发布时间：2025-06-19 21:51:31来源：
维生素C是一种重要的抗氧化剂，能帮助增强免疫力、促进胶原蛋白合成，还能美白肌肤呢！如果你也想通过天然食物补充维生素C，不妨多吃这些富含维C的水果吧！🍓🍊🍋
首先推荐的就是草莓🍓，它不仅酸甜可口，每100克就含有60毫克左右的维生素C。其次是橙子🍊，它的维C含量也很高，每天吃一个就能满足日常所需。还有柠檬🍋，虽然味道偏酸，但它的维C含量堪称水果界的冠军！此外，猕猴桃🥝、柚子🍊和番石榴🍅也是不错的选择。这些水果不仅能直接食用，还可以榨成果汁或者加入沙拉中，既美味又健康。
不过要注意，维生素C容易被高温破坏，所以尽量选择生吃或低温烹饪的方式来保留营养哦！💪🍎🍇
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