原胆固醇高是指什么意思 | 🧠揭秘胆固醇高的含义与影响

导读胆固醇高意味着血液中的胆固醇水平超过了正常范围。胆固醇是一种脂质物质，虽然身体需要它来维持细胞功能，但过多的胆固醇会附着在血管壁上

胆固醇高意味着血液中的胆固醇水平超过了正常范围。胆固醇是一种脂质物质，虽然身体需要它来维持细胞功能，但过多的胆固醇会附着在血管壁上形成斑块，导致动脉硬化和心血管疾病的风险增加。胆固醇分为“好胆固醇”（HDL）和“坏胆固醇”（LDL）。坏胆固醇过高会增加心脏病风险，而好胆固醇则有助于清除血管中的多余胆固醇。

如果你发现自己的胆固醇偏高，别慌！调整生活方式是关键。多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷物，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，比如油炸食品和加工肉类。此外，保持规律运动和戒烟也有助于改善胆固醇水平。定期体检也很重要，以便及时了解身体状况。