小视频晚上睡不着 | 如何摆脱睡前刷手机的习惯？
发布时间：2025-03-24 07:36:19来源：
📱💡最近是不是也常常因为刷小视频而熬夜？明明知道该睡觉了，却总是忍不住打开手机，一刷就停不下来！其实，这并不是你的错，而是短视频平台的设计太聪明了，它们用各种有趣的内容吸引你，让你不知不觉消耗掉大把时间。但如果长期这样下去，不仅会影响睡眠质量，还可能对身体造成伤害哦！
🌙建议大家试试这些方法：每天设定固定的睡前时间，比如晚上10点后就把手机放到另一个房间；或者尝试阅读纸质书、冥想等方式来放松自己。最重要的是，要给自己立个规矩——睡前半小时不碰电子设备，让大脑有足够的时间平静下来。
记住，健康的生活习惯比一时的娱乐更重要！💪💖
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