白光眼睛的秘密💡

导读在这个充满科技感的时代，我们常常被各种屏幕和灯光包围。最近，一位朋友向我诉苦：“为什么看手机久了会觉得眼睛特别不舒服？”这让我想起

在这个充满科技感的时代，我们常常被各种屏幕和灯光包围。最近，一位朋友向我诉苦：“为什么看手机久了会觉得眼睛特别不舒服？”这让我想起了一种现象——白光眼睛。虽然名字听起来很普通，但它其实是我们日常生活中常见的视觉疲劳问题。

白光是由多种颜色的光混合而成，其中蓝光对眼睛的影响尤为显著。长时间盯着屏幕，不仅会让眼睛干涩，还可能引发头痛甚至视力下降。所以，保护眼睛显得尤为重要！建议大家每隔20分钟就远眺20秒，同时使用防蓝光眼镜或开启设备的护眼模式。此外，保持室内光线柔和、多摄入富含维生素A的食物（如胡萝卜和菠菜）也是不错的选择。