爱牙护齿 | 牙齿健康小贴士 🦷✨

导读牙齿是我们的门面担当，不仅影响颜值，还关系到整体健康。爱护牙齿，从小事做起！首先，养成良好的刷牙习惯至关重要。每天早晚刷牙，并使用

牙齿是我们的门面担当，不仅影响颜值，还关系到整体健康。爱护牙齿，从小事做起！首先，养成良好的刷牙习惯至关重要。每天早晚刷牙，并使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣滞留。其次，选择适合自己的牙膏和牙刷很重要，软毛牙刷可以减少对牙龈的刺激，而含氟牙膏则能有效预防蛀牙。此外，定期去看牙医也是必不可少的，每半年进行一次口腔检查，及时发现潜在问题。

饮食方面也要多加注意，减少甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含钙质的食物如牛奶、坚果等，有助于强化牙齿。喝水时尽量选择白开水，既能保持口腔湿润，又能帮助清洁口腔环境。