在拥挤的地铁车厢里，林然总是习惯性地避开人群，选择靠窗的位置坐下。他并不是因为性格孤僻，而是因为从小到大，他对身体接触特别敏感。小时候一次被同学无意间碰到肩膀的经历，让他至今记忆犹新。那种莫名的不适感像电流一样贯穿全身，让他感到不安。

最近，公司新来的同事小周却似乎完全不了解他的感受。每次开会讨论时，小周都会习惯性地把手搭在他的肩膀上发表意见，这让林然内心十分抗拒。他尝试用微笑和眼神暗示对方停止这种行为，但效果微乎其微。终于有一天，林然鼓起勇气说出了那句：“不要碰我肩膀。”

令他意外的是，小周并没有生气，反而认真道歉，并表示会注意自己的言行。从那以后，两人之间的关系变得更加融洽。林然也意识到，表达界限并不意味着疏远，而是建立更健康的人际关系的重要一步。对他来说，这句话不仅是一次自我保护，更是一种成长的契机。🌈

（完）