周末挑战极限训练的后果
发布时间：2025-03-24 21:21:19来源：
周六清晨，阳光透过窗帘洒进房间，我怀着无比激动的心情开始了传说中的“极限训练计划”。💪 第一项是50个深蹲，虽然一开始还能勉强坚持，但到了第40个时，我的双腿已经开始颤抖；接着是20分钟平板支撑，肚子上的肌肉酸痛到怀疑人生；最后冲刺的2公里跑步更是让我差点放弃。
回到家后，整个人像散架了一样瘫在床上，连抬手拿手机都觉得困难。😭 翻来覆去尝试坐起来，却发现自己完全动弹不得，仿佛被训练彻底击垮。室友看到我的惨状笑得前仰后合：“这下知道什么叫‘自找苦吃’了吧？”
其实，偶尔给自己设定一些小目标无可厚非，但过度透支身体只会适得其反。希望大家在追求健康的同时，也要量力而行哦！🌟 以后我决定把运动计划调整为“温和版”，毕竟身体健康才是最重要的！💪✨
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