八段锦是一种流传千年的传统养生功法，简单易学，效果显著。通过这套动作可以促进气血循环，增强体质，非常适合现代人练习。以下是完整的八段锦口令及动作分解，跟着节奏一起动起来吧！💪

🌟 第一式：双手托天理三焦

站立，双脚与肩同宽，双手缓缓上举至头顶，掌心向上，感受身体的拉伸。吸气时提升，呼气时放松。

🍃 第二式：左右开弓似射雕

左脚向左侧迈出一步，成马步姿势，左手呈弓箭手状，右手握拳置于腰间。保持平衡，目光随手势移动。

💪 第三式：调理脾胃须单举

右手向上举起，左手下按，同时扭转腰部。此动作可帮助调节脾胃功能。

🌸 第四式：五劳七伤往后瞧

自然站立，双手扶膝，头部慢慢转向后方，眼睛看向斜后方，有助于缓解颈部疲劳。

💫 第五式：摇头摆尾去心火

双脚分开，下蹲成马步，头部轻轻晃动配合身体的左右摆动，放松身心。

🌿 第六式：两手攀足固肾腰

站立，弯腰尽量触碰脚尖，双手沿腿部下滑，强化腰部力量。

✨ 第七式：攒拳怒目增力气

马步站稳，双手握拳向前冲出，瞪大双眼，增强爆发力。

🌟 第八式：背后七颠百病消

站立，脚跟提起再放下，重复几次，震动全身经络，达到放松的效果。

坚持练习八段锦，不仅能强身健体，还能让生活更加充满活力哦！🧘‍♀️🌈