遇到失温怎么办 🌡️自救指南

在户外活动时，失温是一种非常危险的情况，尤其是在寒冷潮湿的环境中。如果你或同伴出现失温症状（如颤抖、疲倦、言语不清等），请立即采取以下措施：

首先，迅速将失温者转移到温暖干燥的地方，避免继续暴露于冷风中。其次，脱下湿衣物，换上干爽的保暖装备，比如羽绒服或毛毯。如果条件允许，可以使用热水袋或暖宝宝放在腋窝和腹股沟处，但注意不要直接接触皮肤以防烫伤。

同时，提供温热但非酒精的饮品帮助恢复体温，比如姜茶或热牛奶。切记不可强迫失温者进食固体食物，以免加重身体负担。如果情况严重，请及时拨打急救电话并等待专业救援。

记住，预防永远比治疗更重要！出发前一定要做好充分准备，携带足够的防寒装备和应急物资，确保安全第一。户外虽美，但生命至上！⛰️❤️