尿路感染（UTI）是许多女性都会遇到的问题，尤其是在忙碌的生活节奏中，稍不留神就可能中招。但别担心，这里有一些简单实用的自救方法，帮助你缓解不适和预防复发。

首先，多喝水非常重要！💦每天至少喝8杯水，可以帮助冲洗尿道，减少细菌滋生。其次，注意个人卫生，大小便后从前向后擦拭，避免将肛门细菌带入尿道。此外，避免使用刺激性强的清洁产品，选择温和的无香料肥皂清洗外阴区域。

如果症状较轻，可以尝试饮用蔓越莓汁，它含有能防止细菌附着在尿道上的成分。但如果症状严重或持续时间较长，一定要及时就医，遵医嘱服用抗生素哦。💪记得保持规律作息，增强免疫力，远离尿路感染的困扰！

🌟小贴士：穿宽松透气的棉质内裤，避免紧身衣物，也是预防尿路感染的好办法之一！