肩膀上的肌肉叫什么 🏋️♀️解密身体的秘密
发布时间：2025-03-31 20:30:13来源：
肩膀上的肌肉你了解吗？它们可是我们日常生活中不可或缺的一部分！肩膀上的主要肌肉包括三角肌（Deltoid）、斜方肌（Trapezius）和冈上肌（Supraspinatus）等。三角肌是肩部最显眼的部分，分为前束、中束和后束，分别负责不同的动作。而斜方肌则像一张网覆盖在背部和肩膀上，帮助稳定肩胛骨。
如果你经常健身或者运动，这些肌肉的重要性就更加明显了！锻炼肩膀不仅能提升整体力量，还能改善体态，让你看起来更挺拔自信。但要注意，肩膀的肌肉非常脆弱，过度训练可能导致肩袖损伤。因此，建议在专业指导下进行科学锻炼，比如使用哑铃或弹力带练习。
记住，健康的身体从细节开始，关注每一个小部位，才能让我们的生活更加充满活力💪✨。
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